Không để bé ngủ ngày nhiều
Để giúp bé ngủ ngon vào ban đêm, cha mẹ nên khuyến khích bé vận động hoặc nghe nhạc, trò chuyện với bé, xoa chân hay làm mặt xấu trêu chọc bé để bé không ngủ quá nhiều vào ban ngày. Bé có thể ngủ những giấc ngủ ngắn để lấy lại sức, nhưng không nên ngủ quá nhiều vì bé sẽ thức đêm nhiều hơn. Nếu bé ngủ trưa, cha mẹ hãy canh giờ và nhẹ nhàng đánh thức bé dậy.
Hãy chơi đùa cùng bé
Trước khi đi ngủ, cha mẹ nên dành thời gian chơi đùa, cưng nựng và tắm cho bé. Đây là cách giúp bé thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ. Hình thành thói quen này hàng đêm sẽ giúp bé không quá phụ thuộc vào cha mẹ và có thể tự ngủ.
Tạo cảm giác thoải mái cho bé
Việc tạo cảm giác thoải mái cho bé sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Cha mẹ có thể cho bé ngậm ti giả hoặc ôm, vuốt ve một chiếc chăn mền nhỏ để bé tự xoa dịu bản thân. Nếu bé ngủ trong nôi, hãy đảm bảo không có chăn lông hay thú nhồi bông trong nôi để tránh nguy cơ nghẹt thở.
Cho bé nằm khi còn thức
Khi bé buồn ngủ, hãy đặt bé nằm vào giường hoặc nôi để bé tự dỗ mình vào giấc ngủ. Tránh ôm bé vào lòng và đu đưa, vì khi đặt vào nôi, bé có thể sẽ giật mình thức giấc.
Massage chân tay cho bé
Xoa nhẹ nhàng chân tay, lưng của bé cũng là một cách giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn. Tư thế ngủ tốt nhất cho bé là nằm ngửa. Nếu bé cáu kỉnh, mẹ hãy vuốt ve nhẹ nhàng để bé ngủ lại.
Những lưu ý khi dỗ bé ngủ ngon
Nhận biết các dấu hiệu buồn ngủ của bé
Nếu bé có những dấu hiệu như ngáp, dụi mắt, quấy khóc, điều này chứng tỏ bé đã buồn ngủ. Hãy đưa bé vào giường ngay lúc này để bé dễ đi vào giấc ngủ.
Đặt bé nằm ngửa khi ngủ
Bố mẹ nên đặt bé nằm ngửa khi ngủ để giảm nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Cho bé mặc quần áo thoáng mát, thoải mái
Đảm bảo bàn tay và bàn chân của bé mát hơn so với thân thể. Luôn giữ nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ để bé cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn.
Đảm bảo không có ánh sáng trong phòng
Giữ ánh sáng phòng ở trạng thái tối giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Từ 3 đến 6 tháng tuổi, đồng hồ sinh học của bé bắt đầu phản ứng với ánh sáng và bóng tối, nên hãy tắt đèn khi bé ngủ.
Không quá lo lắng khi bé thức dậy giữa đêm
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường không kéo dài cả đêm. Khi bé lớn hơn, bé sẽ ít bú đêm và có thể tự ngủ lại khi giật mình thức giấc. Nếu bé khóc giữa đêm, hãy đợi ít phút rồi mới dỗ bé, vì nhiều bé có thể tự ngủ lại ngay sau khi giật mình.
Những điều bố mẹ cần tránh để dỗ bé ngủ ngon
Tránh đánh thức khi bé đang ngủ
Nếu bé ngủ gật trong xe đẩy hoặc xe tập đi, hãy để bé ngủ mà không cần đánh thức. Đảm bảo bé được an toàn và có một giấc ngủ ngắn ngon lành.
Không vội thức giấc khi nghe những âm thanh đầu tiên
Hãy cho bé học cách tự ngủ lại nếu có thể. Không nên bật đèn hay bế bé lên ngay khi nghe tiếng “xột xoạt” hay tiếng thở của bé.
Tránh sử dụng núm vú giả để bé ngậm khi ngủ
Sử dụng núm vú giả có thể gây ra các vấn đề về nha khoa và nhiễm trùng tai ở trẻ.
Không đặt đồ chơi, gối hoặc mền trong nôi
Đặt quá nhiều đồ chơi hay vật dụng vào nôi sẽ làm không gian chật hẹp và tăng nguy cơ ngạt thở.
Tránh sử dụng giường cũi cho các hoạt động vui chơi hoặc ăn uống
Giường cũi chỉ nên được sử dụng để bé ngủ, tránh dùng cho mục đích khác để không làm bẩn và mất vệ sinh.
Việc dỗ bé ngủ nhanh và ngon là một thách thức không hề đơn giản. Tuy nhiên, với những mẹo trên, cha mẹ sẽ giúp bé có những giấc ngủ ngon hơn và phát triển khỏe mạnh.